Identyczne bóle występują przy rozciąganiu jak na obrazku (najwyższy przykład z dodatkiem lekkiego wypychania kolana prawą ręką): http://s4.ifotos.pl/img/z13330185_xqpwesp.jpg Mógłbyś dokładniej powiedzieć jakbyś widział trening dla mnie w świetle przedstawionych w tym temacie informacji? Pzdr.
Kurde, to już nie wiem, a może coś takiego Czas wykonywania ćwiczenia 45s poczym następuje pauza 15s. - pajacyki pauza - bieg w miejscu, kolana unosze na wysokość pępka pauza - wspinaczka pozioma pauza - zabki pauza - padnij/powstań z pompka To byłby jeden obwód, gdzie odpoczywam 1min i robię następny, do 2-3 takich obwodów. No tak, [...]
staraj się nie biegać po chodniku, szkodzi to na stawy, kolana i stopy. I dobrze by było, zakupić odpowiednie obuwie, nie biegaj w butach z płaską podeszwą.
[...] o nie odpowiednio dbac podczas takiego treningu. BenGay - hmm. Lekarze mowia ze to medycyna naturalna (ziolka, jad weza i te sprawy), ale ja sprawdzilem na wlasnej skorze (kolana i okazal sie byc dobry. Dla pewnosci smaruj takze od czasu do czasu np. Fastumem. Staraj sie takze masowac (bez skojarzen!) je codziennie rano i wieczorem co [...]
[...] trochi poprawi...tez gram w siate i wiem jak to jest najlepsza sztangla (obciazenie) ale to odpada w twoim wieku bo rosniesz...chociaz wielu ludziom nic to nie robilo....ale kolana mozesz zniszczyc....hmmmm AA1 AA2 AA3 i SD1 SD2 SD3, jump soles, mad ups, 50inches, VC program i inne odpadaja bo CZa duzo skakac i wogole...ja mam problem z kolanami [...]
[...] od ciebie czy czujesz i mierzysz sie ze juz nie rosniesz czy nie...bo pamietaj ze kazdy cm glowa to wyzej lapa i wiekszy zasieg i mniej do skoczenia jesli chcesz sie popisywac mozesz robic programy ale mozesz sobie w takim wieku bardzo szybko kolana zjechac... poczekalbym ze 2,3 latka czlowiek urosnie itp. pozdrawiam siema ale bo sie nie ma...
No pierwsza byla za dluga ale ja mialem okolo 25 fatu i 100 kg wagi. Pas 105 a klatka 90. Wyglad gruszki. Mialem powazna kontuzje kolana zero ruchu i strasznie sie spaslem. W czasie redukcji robilem badanie co 2 miesiace i bylo wszystko okej stad ciagnalem to dalej. Ogolnie panuje zasada ze na redukcji nie mozna nic zbudowac ale ja sie z tym nie [...]
hmm... intensywniej w moim przypadku odpada, to kolejna kontuzja - jestem pół roku po operacji kolana ;) niestety moje zdrowie jest kruche i nogi robię na minimalnych ciężarach...
Na zbolałe kolana zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.\
utrudniacie sobie zycie panowie. Nie lepiej zrobic w takim ksztaćie __/--/__ ??(środkowa część wychodzi powinna się znajdować wyżej niż na rysunku)Ja mam taką i nie narzekam. Zrobiłbym fotke ale czytnika nie mam. wtedy tylko 4 kolana są potrzebne. A zespawać coś takiego dziecko by potrafiło.
antoss niestety większość ćwiczących , którzy udzielają się na tym forum nie ro0bi martwych, przysiadów ani innych złożonych, tłumaczą to że kolana lub plecy oszczędzają. po prostu nie doceniają tego dobrodziejstwa jakie niosą ze sobą te ćwiczenia. A powracając do pytania autora tego postu to jeśli dieta mocno kuleje to okres anaboliczny może [...]
Możesz to spróbować leżac na ławce z hantlą między stopami lub uginanie siedząc. Przydałoby się coś ze zginaniem kolana dla równowagi sił w stawie.
uczymy sie czasem troche mt ( łokcie, kolana ) ale bardzo rzadko. na batorego oile sie niemyle jest boks. ( imo dosc slaby )
[...] Wiesz, czasem człowiek jest tak genetycznie uwarunkowany, zwyrodnienia, stare kontuzje, złamania, wybicia etc., kurcze naprawdę dużo tego było. Mi osobiście: - strzykają kolana, lewe dosyć mocno czasem boli (niedługo wizyta u lekarza), - chyba wszystkie palce miałem wybite (bramkarz ), - torbiel galaretowata w prawym nadgarstku (ból przy [...]
ja patrze na tą groźną mine to aż mi ręce drżą przy komputeże, dobrze że siedze bo by mi się kolana zaczeły uginać... Ułan
ochraniacze jak najbardziej w porządku sama mam bardzo podobne ich minusem może być to, że niestety odczuwasz w nich wszelkie kopnięcia na łokcie czy kolana, ale w końcu precież nie służą do ochrony Ciebie, tylko partnera
[...] była podziurawiona jak szwajcarski ser, on zaś odczuwał ból dopiero po 5 godzinnym treningu z czynnym zawodnikiem). Źródło: bieganie.pl A co do tego drugiego przeskakującego kolana, to jest ono przeciążone w związku z tym, że musi pracować za drugie i tu bym szukał na początek przyczyn tego przeskakiwania. Zmieniony przez - kradam w dniu [...]
Chodzi Ci może o przeciżenie kolana nogi podporowej podczas skrętów? Najlepiej by było jakby Ci ktoś pokazał co robić żeby tego unikać. Przede wszystkim musisz się skręcać na stopie podporowej (nawet jeśli to kopniecie frontalne), nigdy nie prostować nogi podporowej i przede wszystkim do tego przywiazywać największą wagę.
ja uzupełniłem i nie żałuje a jeszcze jedno trzeba uważać zeby na tajskim pozniej nie robic takich rotacji jak w boksie bo mozna z kolana w czache dostac
hehe wlasnie tez mi sie to rzucalo w oczy przy rotacjach bokserskich , takie okrezne ruchy sa na maksa niebezpieczne bo mozna niezle zarobic z kolana
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
